Op sommige dagen lijkt je concentratie op de werkvloer ver zoek. Een mogelijke verklaring is dehydratie. Laat ons even uitleggen wat dat precies inhoudt.

Dehydratie komt niet enkel voor in extreme gevallen. Je raakt sneller gedehydrateerd dan je denkt! Uit vele studies blijkt dat ons lichaam het symptoom “dorst” uit als reactie op dehydratatie. Andere symptomen van dehydratatie zijn bonzende hoofdpijn, lichte vermoeidheid of een hongergevoel.

Trager reactievermogen

Het gevolg van dehydratie is een reactievermogen dat veel trager zal verlopen. Zelfs de kleinste vorm van uitdroging gaf volgens onderzoek nadelige effecten. Dat kan ernstige gevolgen hebben als iemand op zo’n moment bijvoorbeeld achter het stuur zit. Zo blijkt dat bestuurders die onvoldoende water gedronken hebben, tweemaal zoveel fouten maken in een twee uur durende rit dan bestuurders die op voorhand voldoende water dronken of een flesje water bij de hand hadden.

Slechtere concentratie en cognitieve vermogens

Naast een tragere reactie, gaat ook de concentratie sterk achteruit bij een tekort aan water. Een milde uitdroging (1% - 3% van het lichaamsgewicht) kan al invloed hebben op iemands stemming, concentratie en cognitieve vermogen. Bij vrouwen kan een vochtverlies van 1,5% na bijvoorbeeld het sporten al leiden tot een slechter humeur, een verminderde concentratie en een hogere kans op hoofdpijn. Mannen ervaren bij een milde uitdroging een negatieve impact in termen tot het geheugen en verhoogde gevoelens van onzekerheid en moeheid tot gevolg.

Dehydrateren is dus ten allen tijden de boodschap. Passeer na het lezen van dit artikel dus zeker nog even langs de waterkoeler om bij te tanken!

(Bovenstaande bijdrage kwam tot stand in samenwerking met Sip-Well N.V. (Londerzeel)

(Meer info: 052/890.884 of http://www.sipwell.com.